Très apprécié des coachs et autres passionnés de développement personnel, ce thème est véritablement dans l'air du temps. Il n'est pas toujours facile de trouver des outils efficaces pour prendre confiance en soi.
Comment se manifeste le manque de confiance en soi? Quels symptômes physiques en résultent ? Que valent les ateliers et autres groupes de discussion?
Quelles sont les causes de ce manque de confiance?
Biologique ou lié à l'éducation, le manque de confiance est un véritable frein à l' épanouissement de votre personne. On peut se sentir très jeune, du fait du facteur éducatif, soit avec : un manque d'apprentissage, les gens n'apprennent pas à s'estimer, soit perdre cette confiance en raison de traumatismes dans l'enfance ou à l'âge adulte, comme les brimades, les viols, etc.
Augmentez votre estime de soi!
Pour améliorer votre confiance et votre estime de soi, voici ce que nous vous recommandons :
– Le premier point dont vous avez besoin pour avoir confiance en vous est d'être conscient de la façon dont vous utilisez votre corps, car si l'émotion est créée par le mouvement, c'est-à-dire, par exemple, si vous bougez avec insouciance, vous générerez de la tristesse, de l'inconfort ou même de la peur. Alors changez un peu les sons de votre corps. Marchez, respirez et ressentez l'énergie qui vous entoure – Le souffle! Oxygéner votre corps est très important, les cellules ont besoin d'oxygène, et pour que vous vous sentiez bien, vos cellules doivent aussi être en bonne santé. Comment? se promener dans les bois, au bord de la mer, faire du sport et bien respirer! – N'oubliez pas de bien nourrir votre corps, c'est la plus grande usine chimique au monde dont le produit est l'énergie, et qui dit énergie dit forcément certitude. Il est donc important de prendre conscience et de se demander ce qui est bon à manger ou non. – Faites attention à votre langage, les mots que vous utilisez, décrivent en quelque sorte qui vous êtes vraiment. A force d'utiliser des mots pas très forts comme essayer, un peu, attendre, je ne sais pas très bien…, et bien, toute votre vie sera dans l'incertitude. – Choisissez dans votre façon de penser ou de parler, l'utilisation de métaphores qui peuvent vous rendre heureux ou vous aider à surmonter vos obstacles. Pensez positivement et exprimez-vous. – Lorsque vous êtes seul dans votre langage mental, vous avez tendance à vous poser de nombreuses questions. Au lieu de vous demander pourquoi, demandez-vous comment! Sachez que pourquoi est synonyme de "passé", cela ne vous mènera pas à la solution. La clé est de poser des questions qui commencent par comment, une bonne question mène à une bonne réponse.